AntiAging mit Dr. David Sinclair

(c) Pixabay Analogicus

Zusammenfassung: Verlust epigenetischer Informationen ist zentraler Teil des zellulären Alterungs-Vorganges. Abhilfe: Fasten / Sport / Metformin / Resveratrol / NADH induzieren Sirtuine, welche für den Erhalt der epigenetischen Information zentral sind.

 

AntiAging-Forscher: Dr. David Sinclair

einer der Wissenschaftler, die ich leider bisher übersehen habe, ist Dr. David Sinclair. 

Die langen Autofahrten zu den Kursen (zB aktuell Faszien Distorsions Modell Ausbildung in Wolfenbüttel) ermöglichen es mir, viele Stunden Vorträge von interessanten aktuellen Wissenschaftlern anzuhören. Dr. Sinclair war für mich eine aufregende neue Entdeckung!

Dr. Sinclair ist Australier, Genetiker und Wissenschaftler, der seit 2004 in Harvard Medical School forscht und die s.g. „Langlebigkeits-Gene“ Sirtuine mitentdeckt hat.

Dr Sinclair hat seine Forschungsergebnisse in einem neuen Buch zusammengeschrieben, welches jetzt gerade rausgekommen ist und in Kürze auch in Deutsch erscheinen wird

 

 

 

 

Die Biologie des Alterns

from http://healthcave.com/symptoms-of-dementia/man identifiziert mittlerweile ca 8 verschiedene typische Veränderungen während des Alterungs-Vorganges:

zB Telomere werden kürzer, Mitochondrien werden weniger und inaktiver, Zellteilung stoppt, Zellen werden zu Zombi-Zellen (Seneszenz), ……….

 

 

Dr. Sinclair fragt sich in seiner Forschung: warum passiert das aber eigentlich alles?

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Was führt dazu, dass genau diese Alterungsvorgänge überhaupt stattfinden? Gibt es einen übergeordneten Mechanismus?

Sinclair entwickelt die Theorie des Informations-Verlustes des Alterns.

Er meint, der Körper verliert während des Alterungs-Vorganges spezifische Informationen die dazu führen, dass die oben zitierten Alterungs-Eigenschaften stattfinden.

Er kann dies alles mittlerweile mit Maus – Modellen beweisen.

Laut Dr. Sinclair ist es keine Frage mehr, ob der Mensch tausend Jahre leben kann, die Frage ist nur noch „wann sind wir so weit“.

Eigentlich sei das alles gar nicht kompliziert zu verstehen, meint Dr. Sinclair:

Details zu Dr. Sinclairs Theorien des Alterns

Digitale und Analoge „Erb-Information“

Nach Sinclair werden wir von 2 Erb-Informationen geprägt und ausgebildet wie wir sind: der digitalen genetischen Information und der Umwelt-abhängigen analogen epigenetischen.

die DNA speichert unsere Erbinformation in der Form von 4 verschiedenen Buchstaben. Die Abfolge dieser Buchstaben bestimmt die Ausprägung der dadurch kodierten Proteine exakt, d.h. „digital„.

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Allerdings wird das Umsetzen unsere Erbsubstanz – Information von vielen externen Einflüssen mitbestimmt, dies nennt man Epigenetik.

weggepackt ist unerreichbar

Es macht nämlich einen Unterschied ob die DNS frei verfügbar ist oder fest auf Histone aufgewickelt wird, wo sie praktisch unerreichbar und abgeschalten ist.

Spezialisten wissen es schon: DNS-Methylierung und Histon-Acetylierung bestimmen, ob ein Gen frei und abgewickelt ist,  oder ob es in Histonen fest verpackt aufgewickelt vorliegt.

Welche Gene nun genau aktiv und welche weggepackt und abgeschalten sind bestimmt die s.g. Epigenetik.

Erst der Packungs-Zustand der DNS bestimmt den Zell-Typus

Alle Zellen haben ja eigentlich genau dieselbe digitale Erb-Information,

in Leberzellen sind aber nur die Leberzell-Gene freigeschalten, in Nervenzellen nur die Nervenzell-Gene.

Man nennt das Freischalten von Genen auch „Expression“, Leberzellen „exprimieren“ bestimmte Lebertypische Proteine weil deren DNS-Abschnitte (Gene) nicht durch das Aufwicklung auf Histone weggepackt worden sind.

Diese individuellen geprägten Eigenschaften sollen natürlich auch auf die Tochterzellen übertragen werden.

Epigenetik wird von Umweltfaktoren mitbestimmt = analog

Diese epigenetischen Einflüsse sind graduell und werde in hohem Masse auch von externen Faktoren mitbestimmt. Diese Epigenetik ändert sich ständig, abhängig von der Tageszeit, dem Bewegungs-Muster, der Ernährung, Stress usw usf. – ist also permanent im Fluss, daher die Bezeichnung „analoge Information“, während die digitale DNS-Information festgeschrieben bleibt.

Verlust der Epigenetik führt zu den Degenerations-Formen die wir Alter nennen

Nach Dr. Sinclair verlieren Zellen und ihre Nachkommen im Lauf der ca 80 jährigen Lebensdauer zunehmend ihre Epigenetische Informationen und beginnen dadurch ein ungeregeltes Eigenleben oder verlieren ihre Fähigkeit sich korrekt zu teilen oder korrekt zu funktionieren und werden schliesslich zu Zombi-Zellen (Seneszens). 

Wieso der Verlust der Epigenetik?

starker Zell-Stress führt schliesslich zu Chromosomen-Brüchen. Um zu überleben muss die Zelle die DNS reparieren. Für diese Reparation muss die DNS aber von den Histonen abgewickelt werden. Dabei verlieren viele Zellen diese epigenetische Information die im Aufwicklungs-Muster gespeichert vorgelegen war. 

So verlieren die Nervenzellen langsam ihre Identität als Nervenzellen, genauso wie die Leberzellen.

Begriffs-Präzissierung: Gene sind DNS-Abschnitte mit Erbinformation. Mit Hilfe der Protein-Synthese wird aus dieser Information dann ein Proteine erzeugt. Die Proteine sind die eigentlichen Maschinen, die im Körper jede Arbeit verrichten. Ihr Aufbau wird von der DNS-Information kodiert. Daher werden Proteine öfters unpräzise als Gene bezeichnet bzw Gleichgesetzt. Was exakt gemeint ist, ergibt sich aus dem Kontex:

Das Sirtuin-Gen ist die codierende DNS-Sequenz aus der das Sirtuin-Protein exprimiert wird (hergestellt wird). 

Proteine werden unterteilt in Struktur-Proteine (zB Kollagen oder Histon) und Enzyme. Die Enzyme beschleunigen chemische Reaktion um das Millionenfache, sind quasi kleine Chemie-Fabriken. 

 

Bestimmte Proteine – Sirtuine – sind verantwortlich für das Auspacken der DNS wie auch für das Einpacken der DNS. Wenn wir viele dieser Proteine haben oder diese sehr aktiv sind, kann die DNS-Reparatur viel effizienter und schneller stattfinden und man verliert nicht so viel an epigenetischer Verpackungs-Information was bedeutet, dass die Zelle weniger altert und länger ihren genauen Expressions-Typus behält.

Diese Proteine kann man von aussen stimulieren und aktivieren, alle Anti-Aging-Massnahmen beruhen letztlich auf diesem Mechanismus:

Sport, Ernährung, Hungern –> machen all diese Enzyme aktiv, wach und lassen die Zelle mehr dieser wichtigen Reparatur-Enzyme produzieren.

 

Sirtuine sind die Verpackungs-Meister und bestimmen Langlebigkeit

um DNS wegzupacken müssen die Histone dafür bereit gemacht werden. Sirtuine sind Proteine, welche durch Histon-Acetylierung die Histone aktivieren. Wenn wir wenig Sirtuine haben, wird die DNS auch schlecht verpackt und verliert so mehr und mehr ihre Epigenetischen Eigenschaften.

Dr Sinclair studiert seit 25 jahren die Sirtuine. Sie werden aktiviert und energetisiert von 2 Substanzen

  • NAD+
  • Resveratrol

zusammen wirken diese Substanzen genial und halten die Zellen jünger. 

Von seinen Untersuchungen an Hefen konnte er zeigen, dass die Sirtuine durch „Bedrohungen“ exprimiert und aktiviert werden. Je mehr Stress für die Zellen, desto mehr Sirtuine werden aktiv um die Zelle gegen Chromosomenbrüche und Stressbedingte Schäden zu wappnen.

Genau dasselbe haben sie in den höheren Lebewesen gefunden: Stress aktiviert diese Langlebigkeit-Gene:

Hungern – auch Intermittierendes Fasten (eine Mahlzeit auslassen) –  mehrmals pro Woche ausser Atem sein wegen Sport.

 

Was tun um Altern rauszuschieben – Dr. Sinclair verspricht heute schon 120 Jahre

was kann ich nach Sinclair also machen, um hier optimal vorzusorgen. Hier daher der Sukkus von Dr Sinclair den ich aus mehreren Youtubes extrahiert habe:

 

Level 1: Gene ein und ausschalten durch Lebens-Stil

Fasten ist das ultimative Anti-Aging Programm

Wir sind genetisch so gebaut um zwischen Zeiten der Fülle und Zeiten des Hungerns hin und her zu schalten. In Hungerphasen geht der Körper in den Wartungsmodus, beginnt zu Regenerieren und Überflüssiges loszuwerden in dem er es „auffrisst“ (Autophagie). 

In Füllezeiten beginnt jeder Organismus zu wachsen und sich zu vermehren. 

Die dafür notwendigen Steuersysteme sind bereits bei den Bakterien vorhanden und haben sich bis hoch zum Menschen nicht verändert, das Leben schwankte immer zwischen Fülle=Vermehrung und Hunger=Wartung/Regeneration um möglichst bis zur nächsten Fülle-Phase zu überleben.

mehrmals pro Woche Sporteln – ausser Atem kommen

 

Level 2 – Gene langfristig wegpacken

Sirtuine packen überflüssige Gene weg. Hier verwendet man dann Resveratrol als Sirtuin-Aktivator, NMN als Sirtuin-Cofaktor und Metformin als weiteren Sirtuin-Induktor.

Dies führt zu keinen permanenten DNS Schutz, aber man kann erwarten, wenn man diese Substanzen immer wieder einnimmt dass man davon deutlich profitiert und dann zusätzliche 10 Jahre bekommt.

Dr. Sinclair nimmt selber

  • 1000mg Metformin  (abends)
  • 1000mg NMN  (morgens)
  • 500mg Trans-Resveratrol  (morgens)

zusätzlich lässt er ein – mehrmals pro Woche ein Mittagessen aus, auf Frühstück verzichtet er vollständig.

 

Level 3 – „Deep level of aging“

dies ist derzeit in der frühen Labor-Erprobungs-Phase. Sinclairs Gruppe kann bereits Organe von Mäusen verjüngen, es ist absehbar dass diese Techniken in 10-20 Jahren auch für Menschen zur Verfügung stehen werden

über Deep level of aging - die DNA-Methylierung

Methylierungs-Status der DNS 

Je älter man wird, desto mehr DNS wird Methyliert. Die Methylierung der DNS führt zu verminderter Expression ihrer Proteine. 

Heute kann man diese Methylierungen sehr einfach messen und damit  das echte, wahre biologische = genetische Alter feststellen

Wenn man die Methylierung der DNS runter-bringen könnte würde das mindestens 10 Jahre Lebenszeit bringen.

Sinclair meint, dass nach diesen 10 Jahren die DNS dann wieder methyliert wurde, dann kann man aber diese Prozedur erneut vornehmen und wieder 10 Jahre bekommen.

Dafür gibt es derzeit noch keine Medikamente oder Tools aber die Forschung ist genau auf diesem Punkt und sie können Mäuse bereits entsprechend umprogrammieren, die Lösungen kommen vermutlich in den nächsten Jahren.

Der Methyl-Gruppen-DNA-Verjüngungs-Prozess findet an sich relativ einfach statt:

die dafür notwendigen Gene werden mittels eines Virus eingeschleust und durch Einnahme von zB einem speziellen Antibiotikum aktiviert. Alle 10 Jahre macht man dann eben eine bestimmte Antibiotika-Kur für einige Wochen und wird dadurch 10 Jahre jünger. 

Wie gesagt, im Labor an Mäusen findet dies schon statt.

weitere vertiefte Informationen aus den Vorträgen von Sinclair

Vertiefte Informationen

aus den Youtube Vorträgen habe ich Infos extrahiert die oben im Kontex nicht mehr reingepasst haben bzw. den Text zu sehr ausgeweitet hätten, trotzdem interessant sind:

3 Gene regeln die Lebensdauer und das Altern

  • mTOR – misst ob genug Zucker oder Aminosäuren da sind um Zellteilung zu machen. Je weniger Aminosäuren vorhanden sind, desto weniger Zellteilung (desto länger lebt man weil man mit der begrenzten Anzahl an Zellteilungen länger auskommt). Überschuss von Aminosäuren und alles spriesst aus, vermehrt sich, wächst. Daher muss man bei Carnivorismus oder Ketogener Ernährung mit dem Gesamt-Protein Gehalt aufpassen (Fett!) und ev. zusätzlich hydrolysiertes Kollagen einnehmen.
  • AMPK – Energie-Sensor – misst allgemein verfügbare Energie (in der Form von ATP). Je weniger Energie, desto mehr schaltet AMPK den Organismus in den Wartungsmodus um
  • Sirtuine – sind die Wartungsproteine – aus-wickeln die DNS aus ihrer festen Verpackung (Histone) und lassen dadurch Reparatur-Programme viel leichter stattfinden. Je älter ein Organismus desto weniger Sirtuine, desto weniger DNS kann ausgepackt und wieder eingepackt werden und die Zelle verliert ihre fixen und wichtigen individuellen Programme.

 

ad Metformin

Metformin greift an der AMPK ein und gibt damit den Zellen das Signal „es ist Hungerzeit“. Wir haben schon gehört dass dadurch in den Regenerations-Zustand umgeschalten wird.

Gleichzeitig vergiftet Metformin einen Teil der Mitochondrien in den Zellen weil es den Atmungsketten-Komplex 1 irreversibel hemmt. Der Körper reagiert nun auf diesen Stress mit der Neuproduktion von Mitochondrien und insgesamt stehen dann mehr funktionierende Mitochondrien zur Verfügung als vor Metformin-Einnahme. 

Man nennt so einen „Heil-Stress“ auch Hormesis. Ähnlich wirkt zB kalt Duschen.

Die unwichtigste Eigenschaft von Metformin ist die Stabilisierung des Blutzucker-Spiegels, wofür es seit Jahrzehnten bei Millionen von Zuckerkranken eingesetzt wird, wir kennen daher die Wirkungen und Nebenwirkungen dieses Medikaments sehr gut und haben bemerkt, dass Metformin-versorgte Diabetiker mit Krebs viel länger leben als ohne Metformin, wesswegen Metformin in der integrativen Onkologie weite Verbreitung gefunden hat.

Metformin erhöht die Insulin-Sensitivität

Metformin es erhöht die Wirkung von Sport auf die Neogenese von Mitochondrien. Viele Sportler nehmen mittlerweile Metformin vor ihrem Training ein.

Metformin wird als Longevity-Drug zunehmend von vielen Menschen genommen.

 

 

NADH – unglaublicher Sirtuin-Brennstoff

man kann NAD oder NMN oder NR einnehmen, die werden alle gut resorbiert und erhöhen den NADH Spiegel.

NADH wird im Alter immer weniger und das ist der eigentliche Grund „des Alterns“. Wegen dem mangelhaften NADH-Spiegel findet die Gen-Reparatur nicht mehr richtig statt.

NMN bringt die Energie-Level so hoch, dass alte Mäuse freiwillig mehr und weiter laufen als Junge Mäuse. Man bekommt auch bei alten Menschen Werte wie bei jungen Marathon Läufern.

Gleichzeitig ist es ein fantastischer Aktivator für Sirtuine.

Ich hab mein NMN hier in UK gekauft, mit einem Messlöffel kommt man nicht aus, es wirkt so ab 850mg (kinesiologisch testen).

 

Was misst Dr. Sinclair: Inside Tracker – Blutwerte

30 Blutwerte werden hier gemessen

Gen-Test auf Mutationen – 99,-

Telomer – Länge messen

 

Was ist das wichtigste überhaupt an dem ganzen Artikel

einfach immer wieder mal ein wenig hungrig sein!

Dr. Sinclair hat kein Frühstück, lässt immer wieder ein Mittagessen aus.

Intermittierendes Fasten ist der Fachbegriff dafür.

 

weitere vertiefte Infos aus den Vorträgen von Dr. Sinclair

 

Resveratrol und NMN

Sirtuine – die DNA-Verpackungs-Maschinen – werden durch Resveratrol in einen hochaktiven Zustand versetzt. Um überhaupt zu funktionieren benötigen die Sirtuine NADH+, welches Dr. Sinclair in der Form von Nicotin-Mono-Nukleotid zuführt, weil NADH leider nicht resorbiert wird.

 

Prinzipiell wären auch 1000 Jahre möglich

mein Dr. Sinclair, es liegt an der Zell-Reparatur-Maschinerie, die sich so ab 40 LJ langsam abbaut und ihre Arbeit einstellt. Ein Wal zB – ein warmblütiges selbst-bewusstes Säugetier – wird mehrere 100 Jahre alt, eine Maus nur 2 Jahre. In der Regel sterben die Organismen kurz nach Beendigung ihrer Reproduktiven Phase ab und wir Menschen sind aufgrund der vielen Hunger-Phasen und feindlichen Raubtiere eben von Natur aus auf 40 Jahre ausgerichtet. 

 

Stress ist hilfreich – Hormesis

man will pulsatilen Stress. Fasten aber nicht hungern oder verhungern. Immer wieder angewendeter Stress führt zu „Vorbereitung“ der Zellen.

 

Kalorie-Restriktion war der falsche Weg

man kann Mäuse um 30% länger leben lassen, in dem man ihnen um ca 30% weniger Essen gibt. Aber sie sind dauergestresst und unglücklich. Dasselbe erlebt ein Mensch unter Kalorie-Restriktion.

Gibt man Mäusen aber nur jeden 2ten Tag zu essen dann schlagen sie sich an den Ess-Tagen den Wanst voll und haben insgesamt ca 90% der Kalorien intus die sie aufnehmen würden, wenn sie täglich Futter angeboten bekämen. Trotzdem leben sie um 30% länger!

aber Intermittiernedes Fasten ist die Lösung

Dies führt zum Konzept des intermittiernden Fastens, längerer Esspausen (mind. 18h) die immer wieder einmal oder mehrmals wöchentlich eingeführt werden.

 

Braunes Fett durch Kälteduschen induzieren

braunes Fett ist voller Mitochondrien und erzählt dem Körper irgendwie – das wird noch nicht verstanden – besonders gesund zu sein. Desswegen geht Dr. Sinclair einmal pro Woche in die Sauna und kühlt sich danach für 4 Minuten im Kältebecken mit unter 4° C ab.

Der Verlust von Kälte in der Nacht ist vermutlich verantwortlich für Diabetes. Wir müssen in der Nacht nicht den Körper „heizen“ und essen trotzdem viel mehr.

 

Shinya Yamanaka 2012 Nobelpreis

Dr. Yamanaka hat 2012 den Nobelpreis bekommen für Stammzellen-Arbeit. Mit 4 einfachen Genen – so hat er entdeckt – kann man aus alten Zellen frische jugendliche Stammzellen erzeugen. Man kann aus diesen Stammzellen völlig neue gesunde Versuchstiere züchten, die eine normale Lebensspanne haben. D.h. die Informationen für Jungend ist immer noch irgendwo in den alten Zellen versteckt.

Jetzt wird enorm dran geforscht die DNS zumindestens tw. zu ent-methylieren. Im Labor kann man bereits gewisse Gewebe von Versuchs-Tieren völlig verjüngen.

 

Dr. Sinclair von Pharma-Firma fertig gemacht

Pfizer hat Sinclairs Forschungsarbeit zum Resveratrol schlecht gemacht. Es hat Sinclair fast die ganze Reputation gekostet und viele Jahre Arbeit um zu zeigen, dass Resveratrol tatsächlich direkt an den Sirtuinen andockt und diese aktiviert, so dass sie viel schneller arbeiten!

Diese Vorgehensweise ist in den USA bzw. in dieser Branche absolut üblich.

 

der Vater von Dr. Sinclair

jetzt mit 80 nimmt er schon seit 10 Jahren Metformin und seit einigen Jahren NMN und Resveratrol. Mit 70 hat er abgebaut, aber jetzt wird er immer besser. Er reist wieder in der Welt herum, hat mit 80 ein neues Geschäft eröffnet und wird immer gesunder.

Hier dieses Video steigt grade bei dem Teil ein, wo Sinclair über seinen Vater spricht und einige Fotos zeigt

 

nachfolgendes Interview ist (zusammen mit dem spannenden Buch) die Basis meines Artikels, auch hier gegen Ende des Interviews erzählt Sinclair von seinem Vater

 

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Dr.med. Helmut B Retzek
Dr.med. Helmut B Retzek
Arzt für Allgemeinmedizin, multiple präventivmedizinische, schulmedizinische und komplementäre ZusatzausbildungenWissenschaftliche Arbeit und Forschungs-BeiträgeZahlreiche Artikel und VorträgeUmfangreiche Recherchen in der aktuellen medizinischen Forschung zum Zweck der Selbst-Weiterbildung und als Gedächtnis-Stütze.

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Dies ist keinesfalls beabsichtigt, die Website ist ein absichtsloses Weiterbildungsmedium von Dr. Retzek, der seine wissenschaftlichen Pubmed-Recherchen mit Kollegen unentgeltlich teilt. Dass diese Wissenschaftsrecherchen "das Standesansehen der Ärzte" verletzen könnte, war Dr. Retzek nicht bewusst, er bedauert dies zutiefst und entschuldigt sich bei den betroffenen Kollegen.

2 Kommentare

  1. Claudia Fröhlich sagt:

    Super Tipp mit dem Buch- lieber Heli!
    Sehr gute Aussichten was machbar sein wird- aber besonders hat mich beeindruckt, was schon machbar ist!!!!!
    Was kann man heute schon in der Krebsforschung bestimmen und darauf die Behandlung abstimmen- was gäbe es schon für großartige Möglichkeiten!!!!!!!! Wahsinn! Wunderbar!
    und wie weit sind wir aber davon im „normalen“ gesellschaftlichen Behandlungsformen weg.
    Auch Wahnsinn!

    Wichtig erschien mir auch: Wärme/Kälteanwendungen- Sauna, kalt duschen- regelmässig Sport, die Sachen mit dem Essen- alles relativ einfache Masnahmen-die jeder anwenden kann. und die wissenschaftlich nachweisbar wirken

    Noch eine Frage:
    Ist NAD oder NMN oder NR gleich mit NADH? Sind das Vorstufen? Warum nicht gleich NADH einnehmen?

    Also danke für den Tipp- war interessant!

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